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五官减龄22计 让你不知不觉变年轻

五官是我们的身体门户,帮我们接受信息,替我们向外界传情达意,同时,五官也会最先泄密我们的年龄。保持五官年轻态,看起来年轻,才是健康的最好表达!


保持五官年轻态
眼睛

  眼睛年轻的标准是明亮富有神采!一双明媚的双眼是女人的魅力所在,眼睛年轻了,面容也就年轻了一大半。


眼睛减龄
眼睛减龄

  1、保持环境湿润。周围环境干燥不仅诱发眼角干纹,也会让眼睛干燥,影响眼睛的营养供应和排除异物能力,引发干眼症、结膜炎等问题。解决这个难题只需要一台加湿器,不但可以让身周的空气湿润,还可以降低电脑屏幕的辐射。

  2、多喝绿茶。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,还有防辐射损害的作用。除了饮用之外,将冷却的湿绿茶袋裹在纸巾中,敷在紧闭的双眼上,这样有助于缓解眼部疲劳和由冷空气引起的眼睛发痒。

  3、做眼保健操。眼保健操能够促进眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,使眼部肌肉得以放松,对于缓解眼疲劳很有用。

  4、吃蓝莓酸奶。蓝莓中所含的蓝色素——花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压、缓解视力衰退的作用。如果你希望加分更多的话,就再配上酸奶吧,因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊的现象。

  眼睛神采训练

  有魅力的眼睛首先要有神采。梅兰芳先生为练眼睛曾养了一群鸽子,当鸽子在天上飞时,用眼睛追随鸽子的影子,日久天长,眼睛就有了神采。我们可以用一种更简单的方法——打乒乓球,这是最好的练习眼睛、预防近视的运动。

  耳朵

  敏锐的听力让你反应速度加快1/3,直接显示自己的青春朝气。


耳朵减龄
耳朵减龄

  1、多吃胡萝卜。胡萝卜中含有大量的维生素A。据研究发现,这种物质可以促进内耳神经细胞再生,实验用维生素A三天后即有听觉细胞再生,七天后听力明显回升。田螺、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝物。

  2、常吃含铁食物。体内缺铁容易造成红细胞变性,阻断内耳血流,致使听觉细胞营养不良。多吃含铁食物,例如甲壳类、动物肝、海带、紫菜、黑木耳、菠菜,可以提高血氧浓度,纠正内耳的缺氧状态,改善内耳血液循环,维持听力正常。

  3、按摩助听穴位。耳朵上有两个助听穴位,分别是:耳垂与耳后高骨之间凹陷处的处风穴,耳屏前下方、下颌关节突后缘凹陷处的听会穴。每日早晚各按摩一次,每次5~10分钟,可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。

  植物利耳

  听神经的敏感性跟空气中二氧化碳的浓度有很大关系,当房间密闭,二氧化碳比例较高时,听神经的传导会受到阻断,使大脑无法接收到听觉信号。如果室内绿色植物较多,尤其是吊兰、虎尾兰较多时,二氧化碳的浓度就受到了抑制,有利于听力敏锐。

  牙齿

  你拥有一口洁白、健康的牙齿,说明你的身体还很年轻,而且好的牙齿意味着好的营养,你会继续保持这样的年轻态。


牙齿减龄
牙齿减龄

  1、叩齿。每天早晨醒来和临睡前,上下牙相互叩击,开始时轻叩十几下,以后逐日增加叩击次数和力量,达到每次叩击50次左右。

  2、每天用一次牙线。医生建议,每天使用一次牙线就行了,即为睡前使用。有些牙医甚至认为,使用牙线清洁牙齿比刷牙重要10倍。牙线进入牙间隙时切勿用力过大,以免牙线损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内,保持始终以清洁的牙线去除牙面的菌斑。

  3、用吸管喝饮料。美国一项实验结果显示,浸泡在可口可乐、百事可乐、七喜等碳酸饮料内两天,牙釉质薄片的重量减少5%以上。当然没人会将饮料含在口腔中两天,但饮料的酸性不容忽视。如果碳酸饮料是你的挚爱,吸管可以降低饮料对牙齿的腐蚀。

  4、每半年洗一次牙。在清洁不到的位置会产生对牙齿、牙龈健康不利的牙石,只有专业的牙医通过洗牙才能去除这些牙石,抹掉牙齿上面的岁月痕迹。

  牙齿年轻化设计

  一般来说,中切牙(大门牙)代表年龄:年轻人的中切牙比其他牙略长,随着时间流逝,牙齿磨耗,嘴唇周围的肌肉组织开始松懈,中切牙暴露得越来越少,显得越来越短,人就会显得苍老。因此口腔科的美牙修复学认为,有时略微加长中切牙,这样在微笑时形成漂亮的“微笑曲线”(上排前牙边缘的弧形连线),可以使人显得更加年轻有活力。

  鼻子

  鼻子作为呼吸道的门户,最容易受到各种病菌的威胁。你的鼻子能阻挡病菌,始终保持着敏锐的嗅觉吗?


鼻子减龄
鼻子减龄

  1、晨起用冷盐水洗鼻。虽然鼻黏膜有一定过滤和清洁作用,但如果经常洗鼻,可以及时清除鼻腔内废物,使鼻腔更好地发挥功能。方法是:早晨洗脸时,用掌心盛冷盐水,低头用鼻轻轻吸入,再经鼻擤出,反复数次。这样不但可以使人马上清醒、精神起来,而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力,有利于预防伤风感冒。

  2、常换枕套被罩。床上用品上最容易存纳灰尘和螨虫,这些对鼻子来说都是过敏原,每周更换一次可以大大减少引发过敏性鼻炎的几率。

  3、不要冷风吹。冬天室内外气温变化大,鼻腔神经受冷刺激后处于兴奋状态,使鼻粘膜血管扩张带来大量的水分,再加上气温低,水分不易蒸发,因而冬季鼻涕最多。鼻涕可是细菌、病毒、坏死细胞的媒介,容易在所经之处引发鼻咽炎、咽炎、感冒。冬天或换季的时候初到户外,应该用围巾或手遮掩一下鼻子,给鼻子适应冷空气的时间。

  芳香疗法提升嗅觉

  医学家发现,怀孕后体内激素变化,嗅觉也得到了提升,怀孕初期的妊娠反应可以这样解释:灵敏的嗅觉让孕妇自觉抵触有害物质,如烟或过期的食物,是身体一种自我保护的措施。这种效果利用芳香疗法也可以达到,将5~10滴精油放入熏香陶灯,再加水后熏蒸,也可以滴在面纸上吸嗅。不过,一种精油使用2~3周后,最好换一换,以保持嗅觉的敏感度。

  咽喉

  最能体现咽喉年龄的就是声音了,嗓音被称为女人的第二张脸。它的优美程度暗喻年龄,而且不易伪装——护肤与美容术的进步可以掩盖我们脸上的年龄,但声音上的岁月痕迹会暴露一切。如果你不希望这张“脸”先于你老去,润喉和保护声带的方法就不能不知。


咽喉减龄方案
咽喉减龄方案

  1、冰糖+荸荠+茶水。荸荠和绿茶都有生津止渴、清热解毒的作用,冰糖的润泽滋补作用最强。经常吃这些东西,可以滋润咽喉、保护声带。

  2、用热水给嗓子做桑拿。嗓子疼时可以倒一杯热水,张口呼吸热气,为嗓子做个桑拿,这样可以缓解嗓子干痒。不过,注意水温不要超过50℃,过高的水温所释放的热气容易损伤口腔黏膜。每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。

  3、避免损害嗓音的行为。例如喝过冷或过热的饮料,吃大量刺激性食物或吃得过咸,吸烟,熬夜。

  医学手段:嗓音整容

  在欧美,五官医学中有一门独立的学科,叫做“语言病理学”,主要研究嗓音。我国也有些医院开辟了嗓音门诊,医生通过声带检查、嗓音评估分析、美音训练三个步骤,来指导怎么正确用嗓。我们现在先学两招,让声音更优美。

  1、说话时注意语速。语速过快对声带也是一种损伤。每句中间须做短暂的停顿以便吸气,否则说话太快中间吸气不足,吐气量无法维持一句话的长度,勉强用肺部剩余的空气,也容易造成胸颈肌肉的紧张。

  2、保护声带发声法。尤其做长篇发言时,要采取这样的姿势:全身放松,头部端正,胸部自然挺起,两肩下沉,前面小腹正中到两眉之间连成一线,后背脖子和后背、腰部连成一线。这样就可以放松喉部肌肉,使声带周边肌肉群配合协调,达到节约嗓力、减少嗓音损伤的目的
 

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